Arquivos da categoria: Emoções&Sentimentos

Ninguém melhor do que você sabe quais alimentos te fazem bem e quais te caem mal. Tem pessoas que podem beber dez copos de cerveja e no dia seguinte fazer uma maratona. Outras, se beber mais de um copo, vomita. Anos atrás, eu mesmo podia comer meia melancia e dormir como um bebê, no entanto,Continuar lendo “Procure alimentos que lhe caem bem”

Caso esteja começando a fazer atividade física e tenha mais de trinta e cinco anos, meu conselho é ir com calma, mesmo liberada(o) pelo seu médico. A razão é simples: a possibilidade de ter algum tipo de lesão é grande. Após essa idade, começamos a perder massa magra — massa muscular. Então, pelo fato deContinuar lendo “Porque não exagerar no início dos exercícios físicos”

Enfim chegaram elas, as tão indesejadas angústia e ansiedade. Se pudéssemos daríamos um pé no traseiro das duas. No entanto, é ao contrário, elas que nos deixam de cabeça para baixo. Muitas pessoas — eu me incluo nesse rol de pessoas — preenchem o buraco deixado pela angústia e/ou ansiedade comendo. Eu sou o tipoContinuar lendo “Não preencha o buraco na barriga formado por angústia e/ou ansiedade com comida”

Não quero ser chato nem estraga-prazer, mas caso queira fazer uma ou mais atividades físicas com constância, se não for disciplinada(o), não conseguirá chegar na página dois. De verdade, como tudo na vida, a disciplina e a rotina nos levam ao sucesso. Se não nos levar, dará um bom empurrão. Portanto, recomendo criar uma rotinaContinuar lendo “Atividade física sem disciplina não dá”

Se quiser emagrecer sem passar um mínimo de fome, pode esquecer. Qualquer dieta que sugere isso, ou fará mal a sua saúde ou não funcionará. Então, sugiro que comece sua dieta quando estiver disposta a passar um pouco de fome. Eu sugiro deixar a fome depois que se deitou na cama para dormir, de noite.Continuar lendo “Emagrecer sem passar fome não existe”