Arquivos da categoria: Emoções&Sentimentos

Essa é uma pergunta que eu me faço toda vez que vem aquela dorzinha de garganta ou o corpo está meio moído, como se um resfriado ou gripe estivesse chegando. Faço ou não minha atividade física? Anos atrás, na época que eu era viciado em esporte, forçaria meu corpo para não perder o treino. NaContinuar lendo “Atividade física com uma ligeira baixa imunidade”

Outro dia, perguntei a uma amiga, que estava com uns quilinhos a mais ‒ nada exagerado ‒, se isso a incomodava.  Vaidosa, disse que sim. No entanto, quando perguntei do porquê engordara, sua resposta saiu sem filtro e com toda naturalidade do mundo: “porque eu gosto de comer”. O assunto ‘mais gorda ou mais magra’Continuar lendo “Porque eu gosto de comer, oras!”

De novo, vamos as minhas queridas definições. Hoje, será a resiliência, algo tão falado nas palestras de motivação e nas redes sociais. Resiliência segundo o dicionário Michaelis Online: “Elasticidade que faz com que certos corpos deformados voltem à sua forma original. Capacidade de rápida adaptação ou recuperação.” Na psicologia: “A resiliência é a capacidade doContinuar lendo “Como ser resiliente naquilo que você não gosta?”

Como sabem, adoro procurar as definições das palavras. Segundo o Michaelis Online, hábito é: “a inclinação por alguma ação, ou disposição de agir constantemente de certo modo, adquirida pela frequente repetição de um ato. Procedimento repetido que conduz a uma prática.” Portanto, ter algum hábito é repetir aquela ação com constância e por muito tempo.Continuar lendo “Método de um hábito bom por vez”

Qual é a primeira coisa que aparece na sua cabeça quando você pensa no seu sucesso? Algum trabalho? Empreendimento? Estudo? Isso! Pegue como exemplo o que primeiro lhe veio à cabeça. Agora faça uma reprise de tudo que fez para obter tal sucesso. Quais esforços você colocou para alcançar o objetivo? Quais dificuldades teve eContinuar lendo “Busque no seu sucesso a fórmula de sair do marasmo”

“Os transtornos alimentares são doenças psiquiátricas caracterizadas por uma grave agitação do comportamento alimentar, sendo a anorexia e a bulimia nervosa as mais frequentes. Pacientes com esse transtorno tem uma grande dificuldade de alimentação, pois tem sentimento de culpa, ficam frustradas, se sentem incompetentes, pois tem medo de comer e engordar, sentindo raiva e angústiaContinuar lendo “‘Bullying’ e transtorno alimentar”

De verdade, como já falei, cada um se adapta melhor a uma ou outra dieta. Uns gostam de comer a cada duas horas, outros gostam de fazer low-carb, outros seguem a contagem de calorias. Eu optei pelo jejum intermitente. Por que você optou pelo jejum intermitente, Dr. Dilema? Simples, foi a dieta que deu certoContinuar lendo “Jejum intermitente funciona?”

Tudo bem, fazer sua atividade física sozinha(o), porém, nada melhor do que ter uma amiga(o) para te acompanhar no parque ou na academia. Muitas vezes, fazemos amizades nas atividades físicas. E olhem que interessante: podem ser mais sólidas e frequentes do que as antigas amizades. No meu caso, foi assim. Tinha vinte anos quando comeceiContinuar lendo “Amizade e atividade física: uma combinação perfeita”

Finalmente chegou a hora de iniciar tanto sua dieta como seus exercícios físicos. E olhe que não é segunda feira! Qual meta, quais objetivos irá colocar? Então, não trace metas difíceis de serem alcançadas, não se preocupe com os outros, muito menos com a sociedade; o importante é sua saúde e seu bem-estar, tanto físicoContinuar lendo “Objetivos e metas”

Pois é! Na vida é necessário ter paciência. Mais ainda em tempos de pandemia. Eu, por exemplo, sou uma pessoa impaciente, difícil conseguir segurar minha ansiedade. No entanto, desde o aparecimento do vírus da Covid19, tenho me esforçado a ser cada dia mais paciente. Mas o que é ser paciente? E por que a faltaContinuar lendo “Paciência X Resultados”