Arquivos da categoria: Emoções&Sentimentos

Rotina boa e rotina ruim Pare! Respire até cinco! Respire novamente até cinco! Agora conte nos dedos da sua mão direita quais são suas rotinas diárias que você considera boas para sua saúde mental e física. Contou? OK. Pegue papel, lápis e escreva essas cinco rotinas. Respire até cinco! De novo: um, dois, três, quatroContinuar lendo “Rotina boa e rotina ruim”

  Cada dia que passa, nós, como indivíduos, nos tornamos mais e mais individualistas. É verdade que somos pessoas únicas, nascemos, vivemos e morremos dentro da nossa solidão. Nossas decisões e sofrimentos são apenas de nossa propriedade. No entanto, não somos lobos da estepe. O ser humano é comunitário, precisa de pessoas à sua volta.Continuar lendo “Companheirismo x Individualismo”

O que é hedonismo? Vamos à teoria. Tenham um pouco de paciência: é importante. “O hedonismo é uma doutrina filosófica que proclama o prazer como fim supremo da vida. Por isso, os hedonistas baseiam a sua existência na busca pelo prazer e na supressão da dor. Trata-se de um grupo de teorias morais que destacamContinuar lendo “Hedonismo”

Imagine um personagem, o Beto. O pai do Beto era um homem de negócios. De verdade, ele falava e respirava negócios. Tudo em sua volta era negócio, não existia espaço para outro assunto. No entanto, aniversários dos filhos e, principalmente os presentes, eram sagrados: nem os negócios atrapalhavam o evento. Quando Beto completou quatorze anos,Continuar lendo “Ressentimento”

Já parou para pensar do porquê você se sabota? Quais razões te levam a ter pensamentos negativos e quais razões são as que te levam a tomar decisões erradas? A autossabotagem. Isso mesmo. Por décadas observei as pessoas e a mim mesmo sobre o tema da autossabotagem. Há muitas respostas. No entanto, cada um deContinuar lendo “Não se sabote”

Quem gosta de levantar cedo? Se alguém disser que sim, ou está mentindo, ou é doidinho. Porque não tem nada mais gostoso do que uma cama, bem quentinha, lençol cheiroso/sedoso e travesseiro macio. Ao lado da pessoa amada, melhor ainda. Existem pessoas que se habituaram acordar cedo. Daí, para gostar, tem um oceano de distância.Continuar lendo “Levante de manhã com um propósito”

Exercer a gratidão é tão importante quanto correr uma maratona ou fazer duas horas de musculação. A gratidão foge dos nossos pensamentos sempre, porque temos a mania de reclamar e pedir. Só nos damos conta de que algo era bom quando o perdemos. Isso pode-se aplicar ao nosso corpo, pessoas que nos cercam, trabalho, dinheiroContinuar lendo “Exercício da Gratidão”

Sabe aquele momento que a culpa surge na nossa cabeça? Do nada? Eu, quando sinto essa emoção, avanço na geladeira, devoro o que encontrar na minha frente, compulsivamente. Depois, a culpa dilui um pouco, mas a dor de barriga, além da raiva de ter comido tanto e tamanhas besteiras, me deixa endoidecido. Mas culpa deContinuar lendo “Emoções que te levam a comer com compulsão – A Culpa”

Nessa semana, num grupo de amigos do Facebook, postaram mais um suicídio em São Paulo. O rapaz pulou de um viaduto. Por curiosidade, comecei a ler os comentários. Um deles me chamou atenção e me assustou. Segundo a pessoa que comentou — não tenho os dados estatísticos para confirmar a informação —, em média, duasContinuar lendo “Ser mais ou menos”

Olhem! De maneira alguma quero generalizar nem criticar tal ou tal pessoa, no entanto, o mundo fantasioso que vivemos hoje é algo assustador. Tudo é lindo, maravilhoso… No quesito modelo ideal de corpo, nem se fala: pessoas saradas nos seus selfies, fórmulas mágicas para emagrecer e ganhar massa muscular e viagens dos sonhos. Fora asContinuar lendo “O Fantasioso mundo das redes sociais e você”