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Hoje tocarei num ponto difícil para todos, inclusive para mim. Porque falar de angústia, medo, agonia e ansiedade é bem mais fácil do que cutucarmos sentimentos que a sociedade denomina como ruins, ou pior: de pessoas ruins. De verdade, todos os sentimentos são dignos, inclusive a raiva, ressentimento, mágoa, repulsa e, por que não, aContinuar lendo “Inveja”

Entender nossos sentimentos é algo complicado. Assumi-los, mais ainda. Nesse espaço, podemos identificar e trabalhar nossas emoções. Se por um lado a pandemia nos trouxe reflexões positivas, do outro, nos colocou em momentos de extrema angústia e agonia, porque o desconhecido, adicionado ao fato de não sabermos se a doença mundial irá acabar ou não,Continuar lendo “Angústia somada a agonia — uma sensação de beco sem saída.”

Minha querida oma Ruth — vovó Ruth em alemão — sempre repetia: “sabe o que é velhice, netinho? É quando aparece uma nova dor e as antigas não foram embora”. De um tempo para cá, descobri o que a sábia alemã com espírito carioca queria me dizer. Simples: aceite os limites que a idade nosContinuar lendo “Valorize seus limites”

Quanto tempo você não dá aquela risada gostosa, de espantar todos os maus pensamentos? Dez minutos, duas horas, dois dias ou meses? Se não se lembra quando foi a última vez que se empanturrou de tanto rir, pode se juntar ao grupo, pois faço parte dele. De jovem, dar boas risadas era comum na minhaContinuar lendo “RIR, O MELHOR REMÉDIO DO MUNDO”

Rotina boa e rotina ruim Pare! Respire até cinco! Respire novamente até cinco! Agora conte nos dedos da sua mão direita quais são suas rotinas diárias que você considera boas para sua saúde mental e física. Contou? OK. Pegue papel, lápis e escreva essas cinco rotinas. Respire até cinco! De novo: um, dois, três, quatroContinuar lendo “Rotina boa e rotina ruim”

  Cada dia que passa, nós, como indivíduos, nos tornamos mais e mais individualistas. É verdade que somos pessoas únicas, nascemos, vivemos e morremos dentro da nossa solidão. Nossas decisões e sofrimentos são apenas de nossa propriedade. No entanto, não somos lobos da estepe. O ser humano é comunitário, precisa de pessoas à sua volta.Continuar lendo “Companheirismo x Individualismo”

O que é hedonismo? Vamos à teoria. Tenham um pouco de paciência: é importante. “O hedonismo é uma doutrina filosófica que proclama o prazer como fim supremo da vida. Por isso, os hedonistas baseiam a sua existência na busca pelo prazer e na supressão da dor. Trata-se de um grupo de teorias morais que destacamContinuar lendo “Hedonismo”

Imagine um personagem, o Beto. O pai do Beto era um homem de negócios. De verdade, ele falava e respirava negócios. Tudo em sua volta era negócio, não existia espaço para outro assunto. No entanto, aniversários dos filhos e, principalmente os presentes, eram sagrados: nem os negócios atrapalhavam o evento. Quando Beto completou quatorze anos,Continuar lendo “Ressentimento”

Já parou para pensar do porquê você se sabota? Quais razões te levam a ter pensamentos negativos e quais razões são as que te levam a tomar decisões erradas? A autossabotagem. Isso mesmo. Por décadas observei as pessoas e a mim mesmo sobre o tema da autossabotagem. Há muitas respostas. No entanto, cada um deContinuar lendo “Não se sabote”

Quem gosta de levantar cedo? Se alguém disser que sim, ou está mentindo, ou é doidinho. Porque não tem nada mais gostoso do que uma cama, bem quentinha, lençol cheiroso/sedoso e travesseiro macio. Ao lado da pessoa amada, melhor ainda. Existem pessoas que se habituaram acordar cedo. Daí, para gostar, tem um oceano de distância.Continuar lendo “Levante de manhã com um propósito”